러너 준비과정은 달리기를 처음 시작하는 사람에게 꼭 필요한 단계입니다. 체계적으로 준비하면 부상 없이 오랫동안 러닝을 즐길 수 있습니다. 하지만 막상 러너가 되기 위해 달리기를 시작해 보면, 생각보다 체력과 장비, 그리고 생활 습관의 준비가 필요하다는 것을 알게 됩니다. 준비 없이 무작정 뛰기 시작하면 부상 위험이 높아지고, 금방 지치거나 동기부여를 잃을 수 있습니다. 이 글에서는 러너가 되기 위한…

당뇨 초기증상은 작은 신호로 시작되지만, 조기에 발견하고 관리하면 건강을 지킬 수 있습니다. 혹시 이런 변화를 느끼신 적이 있나요? “요즘 따라 물을 유난히 많이 마시는데도 입이 마른 느낌이 사라지지 않아요.”“예전보다 피곤하고, 상처가 잘 낫지 않는 것 같아요.” 이런 증상들은 단순한 피로가 아니라 당뇨 초기 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 특별한 통증 없이도 서서히 진행되기 때문에, 초기에 눈치채고 관리하는…

1. 비만치료제 시장, 왜 지금 ‘마운자로’에 주목하는가? 비만치료제 마운자로는 GLP-1과 GIP 이중효능을 결합한 혁신적인 주사형 비만 치료제로, 2025년 국내 출시 소식이 전해지며 의료계와 소비자의 관심을 받고 있습니다. 전 세계적으로 비만 인구 증가는 심각한 보건 문제로 대두되고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인 인구의 약 13%가 비만이며, 한국 역시 성인 3명 중 1명이 과체중 또는 비만으로 분류됩니다.이런…

여름철 전기세, 왜 이렇게 많이 나올까? 여름철 에어컨 전기세 절약은 무더운 날씨 속 가계 부담을 줄이는 가장 확실한 방법입니다. 특히 장마 후 찾아오는 폭염 시기에는 하루 종일 에어컨을 켜놓는 경우가 많아, 전기요금이 평소의 2~3배로 치솟습니다. 한국전력 통계에 따르면, 가정의 여름철 전기 사용량 중 약 50% 이상이 냉방 기기에서 발생합니다.이 때문에 전기세 절약 방법을 아는 것은 단순한…